公瑾老师《关系认知成长篇》

我的内容不仅仅可以帮助你优化亲密关系，对你将来的社交关系亲子关系等等都会有帮助。
我想强调一个点，非常重要三个词，平衡、平等、一致性，这是我们所有内容的基础，在后面会有很多的方面用得到。我基本上围绕着这三个点去展开内容。
这里大家可以做个笔记，我先给大家解释一下什么叫做平衡，平等、一致性。

第一个是平衡，简单来说就是我们投入和回报的大致平衡，我的付出和他的付出大致平衡。
第二个是平等，平等是什么意思呢？平等就是我如果对我是什么样的要求，那么我也同样的要求去要求他，或者说如果我能够包容我的情绪，那么我同样的要去包容对方。
双方的这个标准和被接纳的程度，是平等的，不会说我要求我怎么样，那他可以不做到这样，这样不行。
或者说我要求他怎么样，我可以不去做这个事情，这个不行。
你们之间是相互平衡、平等的，简单点来说，大家彼此都不可以双标。
第三个一致性，是跟沟通相关的，指的是你们在相处的过程当中，你们一直用一种更加坦诚，更加真诚的方式在表达。
一致性呢，可以简单的理解为真诚的就是你想什么你说什么，用直观的东西表达出来。
当然直观不是说有话就去直说啊，直观指的是你的东西你可以表达出来，不一定语言可以用各种方式，但是它不包含你可以去攻击别人。

简单点来说，就是你可以讲述你的愤怒，但是不可以愤怒地讲述，所讲的这些的目的很简单，就是我们要站在一种平等自由的基础来经营你们的关系。
所讲的这些的目的其实很简单，就是我们要站在一种平等自由的基础来经营你们的关系。
经营亲密关系最重要的是认清人性，亲密关系是最暴露人性的，无论你怎么掩饰，你在这段关系里面时间长了，你一定会暴露。
没有人在亲密关系里面可以掩饰自己的个性，所以我个人风格一直是支持你们做自己，把你们的长处表达出来，短处你们可以少表达

但是我不支持你们去撒谎，去掩饰，去欺骗，我希望你们在这个过程当中，更多的是接纳自己，然后去扬长避短，把你们真正的个性特点表达出来。

如果你想经营好亲密关系，咱们一定要修炼内功，但是不要把更多的注意力放在这个术的上面，常说的有道才有术，把注意力放在道上面，修炼内功，不要放在表面的技巧上。
说实话，对于技巧来讲呢，我其实懒得讲，讲得太多没有意义。

你们来到我这里，就是我的学员，我鼓励你们更多的把心思放在你们是什么人，他是什么人，认清人性，修炼内功，而不是花大量的心思去学技巧，基本的认知问题解决了，技巧自然没有问题。
还有一个重点就是我们在亲密关系当中，永远记得第一件事要保护自己，什么事要先给自己把后路化好，把成本给自己规划好，考虑清楚你愿意付出多少成本，你的后路是什么，因为任何事情都可能会失败，如果你没有办法规划好后路和成本，一直往里面拼命地投入时间和精力，你越痛苦，所以必须要给自己先设定止损线。
我的这个课程呢，分为四个阶段，第一阶段是了解，第二阶段是磨合，第三个阶段是接纳，第四个阶段是相互的信任并且收获。

课程目录：
01第一节.mp3
02第二节.mp3
03第三节.mp3
04第四节.mp3
05第五节.mp3
06第六节(上）.mp3
06第六节(下）.mp3