琳子博士《高敏感社交提升训练营》

生活中经常会见到这样一类人：
看同一部电影，别人都还好好的，ta已经情绪激动得泪流满面；
别人无心的一句话，在ta眼里总是会解读出特殊含义；
不自信是常态，还要经常纠结自己会不会哪里做得不够好；
内心永远波涛汹涌，发生了很久的事情也很难放下，总会反复想起…
这样的人，很可能是“高敏感人群”（Highly Sensitive Person, HSP)。

“高敏感”是一种人格特质，它意味着更发达的感知事物细微差别的能力，拥有丰富的内心世界和想象力，也更有同情心和创造力。
据研究，每5个人中就有1人是高敏感人格，这也意味着，高敏感人群其实比我们所认为的要常见。
如果你也曾被人说“总爱想太多”，那么是时候正视一下“高敏感”这件事。
高敏感并非是一种缺陷，它仅仅是一种特质。但在社交中，高敏感人群常常会经历很多误解和烦恼：
很怕自己哪里做得不够好，被对方讨厌；很在意别人的评价，但又害怕知道别人眼中的自己；
过度关注对方的一举一动，相处时心总是紧绷着的；
遇到不熟的人或者领导就浑身不自在，话都不知道怎么说；
常常过度解读别人随口说的话，情绪一下子被点燃……
很难交到知心朋友，很难经营好亲密关系，工作上也很难得到认可，总感觉自己很难被理解……
其实，这一切并不是“高敏感”的错不是要想办法让自己变得不那么敏感而是要让“高敏感”找到自洽的运作方式：让高敏感成为丰富人生体验的帮手，而非让生活陷入难过纠结的拖油瓶
-高敏感的人比普通人更能感知生活的点滴细节
-高敏感的人拥有强大的艺术创造力
-高敏感的人也更能与人共情，是个优秀的倾听者
而这一切，只需要从突破人际社交开始。关系状态对了，一切自然而然就对了。

你将收获：
自卑到自信的转变
从讨好到平等的转变
改善演讲焦虑和大庭广众焦虑
提升获得深度友情和爱情的能力
有效应对职场社交 轻松融入人群
给敏感情绪安上开关 自如掌控情绪
接纳自我的高敏感特质 找到安心生活的技巧

课程目录：
01、高敏感社交心态提升营—开营仪式.mp4
02、童年创伤和心理解离.mp4
03、升级高敏感大脑，学会判断“内心戏”的合理性.mp4
04、社交营练习课0519.mp4
05、社交焦虑背后的知行失衡.mp4
06、社交答疑专场0523.mp4
07、如何正确沟通和倾听.mp4
08、社交营练习课0526.mp4
09、讨好型人格的表现和成因.mp4
10、处理讨好行为背后的焦虑.mp4
11、走出讨好的习惯陷阱.mp4
12、高敏感的表现和大脑机制.mp4
13、社交营练习课0602.mp4
14、如何克服感觉过敏.mp4
15、害羞不是因为缺乏社交技巧.mp4
16、社交营练习课0609.mp4
17、走出害羞的恶性循环.mp4
18、社交答疑专场0611.mp4
19、自卑到自信的转变.mp4
20、羞耻感和自豪，一枚硬币的两面.mp4
21、社交营练习课0616.mp4
22、如何应对批评和敌意.mp4
23、社交中的应该们和完美主义.mp4
24、社交焦虑中的认知调整.mp4
25、社交营练习课0623.mp4
26、如何建立信任和达成有效沟通.mp4
27、社交答疑专场0625.mp4
28、用双向沟通提升你的沟通技巧.mp4
29、如何正确表达情绪.mp4
30、社交5期练习630.mp4
31、如何处理人际冲突.mp4
32、社交答疑专场0702.mp4
33、如何正确表达愤怒.mp4
34、四步有效行动建立自信.mp4
35、练习课0707.mp4
36、冲破恐惧，实现行动的四个步骤.mp4
37、社交营互动直播0711.mp4